التغذية الحكيمة أثناء الحمل

سلامة الغذاء أثناء الحمل

خلال الحالة الفسيولوجية ، هناك قلق متزايد من إيذاء السيدة الحامل وكذلك القحف من خلال الإصابة بالأمراض المعدية التي تنتقل عن طريق الطعام. هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على مواد خطرة من شأنها أن تلحق الضرر بالقحف.

 كونك منتبهًا للتوجيهات اللاحقة يقلل من هذه المخاطر.

1- الأطعمة التي تحتوي على مواد تضر بالجنين

تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على الزئبق

ننصح بالامتناع عن تناول الأسماك الضخمة مثل سمك القرش أبو سيف cero tilefish  قطع من لحم التونة والتونة البيضاء (تونة البكورة ) وذلك بفضل احتمال احتوائها على نسبة عالية من الزئبق في أجسامهم.

 من ناحية أخرى  ، من الممكن والمذهل أن تأكل مجموعة من الأسماك المختلفة الموجودة داخل البلد بالإضافة إلى أسماك البحيرة والتونة خفيفة الوزن من السلع المعلبة.

 لدينا ميل للدعوة إلى تنويع فئات الأسماك في النظام الغذائي  استهلاك الكحول في جميع أنحاء الحالة الفسيولوجية.

قد يتسبب استهلاك الأم للكحول طوال الحالة الفسيولوجية في حدوث مجموعة من الأضرار التي لا رجعة فيها للقحف والطفل.

 سيزيد من خطر الإضرار بحالة دماغ الجنين ، ويجب أن يتسبب في تشوه تعبيرات الوجه واضطرابات العملية البيولوجية والاضطرابات العقلية وكذلك موت الأجنة والأطفال .

ومع ذلك ، ليس من الواضح ما هي نسبة الكحول الآمنة للأم والجنين ، لذلك يجب تجنب استهلاك الكحول قبل الدخول في الحالة الفسيولوجية وطوال الحالة الفسيولوجية.

 ينتقل الكحول إلى القحف طوال الحالة الفسيولوجية عبر المشيمة كما هو الحال طوال فترة الرضاعة من خلال حليب الثدي.

2- استهلاك الأطعمة التي تسبب الأمراض المعدية

أثناء الحالة الفسيولوجية ، يمر الجسد الأنثوي من خلال إفراز طبيعي يتغير عددًا مما يتسبب في حدوث تعديل في أداء النظام. 

بالإضافة إلى ذلك ، فإن نظام القحف متخلف ، وبالتالي فإن السيدة الحامل وكذلك مربع الجمجمة في خطر الإصابة بالمرض بسبب اضطراب الجهاز الهضمي.

قد تكون الليستريا بكتيريا موجودة في أطعمة معينة تحت ظروف البرد وقد تسبب مرضًا شديدًا يعرف باسم الأمراض المعدية.

بالنسبة للسيدة الحامل بشكل مفرط ، يتسبب التلوث في ولادة طفل مريض إلى إجهاض إلى ولادة مبكرة أو إجهاض.

قد تكون التوكسوبلازما عبارة عن عدوى طفيلية قد تحدث بمجرد تناول اللحوم غير المطبوخة جيدًا والخضروات والفواكه غير المغسولة أو نتيجة ملامسة إفرازات الحفاضات.

 من الضروري بشكل خاص الامتناع عن التعرض للعدوى في جميع الحالات الفسيولوجية نتيجة الإصابة بالطفيلي الذي قد يتسبب في اضطراب السمع والغباء أو ضعف البصر داخل القحف.

قد تكون بكتيريا السالمونيلا تسبب الغثيان والقيء وآلام البطن والإسهال والحمى والصداع.

 Pregnant girls don't have AN increased risk of infection with enterics  however enterics will  in rare cases, be a trigger for the initiation of a miscarriage.

In order to avoid these diseases throughout physiological condition, it's price operating beneath the subsequent guidelines

We advocate that you simply refrain from intake raw or part lyonnaise meat poultry fish and eggs solely.

 The cookery method eliminates bacterium and parasites in meat poultry and fish intake raw or part lyonnaise meat might expose the girl to diseases that will damage the craniate (eg infectious disease and toxoplasmosis). 

{salmonella|enteric bacterium|enterobacteria|enterics} bacteria, which may be found in raw poultry and egg product  will cause severe symptom and even dehydration.

Important to remember: we have a tendency to advocate intake solely styles of meat poultry fish and eggs that are lyonnaise properly.

 It should be ensured that steaks sausages and minced meat that square measure grilled on the fireplace undergo a whole broiling method which once broiling they are doing not acquire contact with any raw food like meat.

Meat, poultry, fish and egg product not counseled for consumption throughout physiological condition Smoked and canned fish that haven't suffered a cookery method at the time of preparation  like lox  salmon herring  lox ceviche.

Fish paste with cream or mayo.

Food that doesn't undergo the cookery method, like fish dish, carpaccio, cannibal mound, crab and shellfish.

 The instrumentality accustomed prepare dish (knife worktop, etc.) might transmit bacterium therefore intake feeder dish in an exceedingly edifice that conjointly serves dish with raw fish or food isn't counseled.

Liver pate cold.

Sausages and meats that square measure unbroken in refrigeration  like boeuf It may be eaten up once cookery.

Uncooked eggs as well as in foods like puddings, creams, sauces (aioli  pyranese  homespun mayo  tossed salad  hollandaise)  homespun frozen dessert  sweet and cream of ovalbumin.

 However sauces  mayo and change integrity eggs made in an exceedingly mill with a sound product license is also consumed.

Partially lyonnaise eggs  like AN egg and a brochette We advise to refrain from intense farm product from AN unknown supply or product that haven't suffered the pasteurisation method We advocate that you simply use milk and farm product made up of milk solely and from sources that have a sound product license.

Among the cheeses made from milk  it's price refraining from intake mature cheeses (mold cheeses)  like metropolis  Camembert  Gorgonzilla and blue cheese.

 it's conjointly price refraining from intake cheeses like feta  French and Bulgarian thanks to soaking them in water that will contain bacterium  of these cheeses may be consumed once radical cookery.

Among the categories of frozen dessert, it's counseled to refrain from intake soft frozen dessert ("American ice cream").

3. watch out of the principles of shopping for and storing fruits and vegetables and making ready We advocate daily consumption of fruits and vegetables generally and through maternity specially.

We advocate that you just watch out to completely wash fruits and vegetables with running water.

 watch out to clean fruits and vegetables before ingestion them although you propose to peel them as a result of dirt and bacterium from getting into the pulp of the fruits by cutting them with a knife.

 Vegetables and fruits as well as in restaurants with the acceptable selection of a clean brush or a loofah designed for this purpose.

 once laundry dry them with a towel to get rid of the bacterium that remained on the fruit once laundry.

Eat with food.

We advise to refrain from intense ready-made chickpea salads (for concern of the presence of true bacteria bacteria). 

If you're fascinated by ingestion chickpea dish, it's suggested to arrange it recent reception and eat it inside 2 days of the day it's ready Consumption of every kind of cultures toasted solely.

4. watch out of the principles of food purchase and storage

We advise food from restaurants or stores that have a business license and from producers WHO have a product license solely and to consume it till the last date of consumption.

Cooked food served within the event of rising steam from it.

Pregnancy amount, we have a tendency to advise ingestion recent foods off from the date of purchase and production date.

We advise to not get ready-made food on the roads in farmers markets and therefore the like and to refrain from the merchandise offered or sold-out by weight at the sight of the client as well as cheeses and product with all types of juices.

الطعام المطبوخ الذي تم الاحتفاظ به في الطعام خلال يومين بيانات الطعام جيدة حتى الوصول.